Xiaomi 및 Amazfit 브랜드와 함께 시장에 출시된 최신 웨어러블에서 우리는 PAI 값의 존재를 발견하지만 아마도 여러분 중 일부는 여전히 그것이 무엇인지 모릅니다. 이 값은 최근 값을 예로 들어 스마트 웨어러블이 수집한 다른 값에 추가됩니다. 샤오미 내 밴드 5, 모니터링된 데이터는 이전 세대보다 50% 더 정확하며 심박수, 수면 모니터링 및 보수계 등을 보여줍니다.
PAI 값은 Huami가 Amazfit 장치에 도입했으며 기본적으로 생리 활동의 개인 지표로 정의할 수 있습니다. 즉, 신체 활동 측면에서 자신이 얼마나 건강한지 또는 개선이 필요한지 알려주는 값입니다.
PAI 값은 무엇입니까?
PAI는 Personal Activity Intelligence의 영어 약어이며 다양한 데이터를 기반으로 신체 상태를 나타내는 결과를 반환하는 알고리즘으로 구성됩니다. 구체적으로 이 기능에서 사용하는 데이터는 심박수 및 기타 개인 데이터(예: 체중 또는 성별)이므로 PAI는 체중이 100kg인 사람과 절반인 사람으로부터 수집된 동일한 데이터에 대해 다른 개인 지표입니다.
모니터링에 의해 반환된 값은 주간 활동을 기반으로 하므로 피트니스 트래커는 매일 증가하는 다양한 결과를 매주 제공합니다. PAI 값은 0에서 125 사이에서 변동합니다. 개발자에 따르면 이상적인 값은 항상 100 이상의 값에 도달하는 것입니다. 이러한 의미에서 이 값에 도달한 사람들은 심혈관 질환 위험이 적고 이 점수에 도달하지 않은 사람들에 비해 기대 수명이 약 8년 증가합니다.
따라서 항상 PAI 지수를 관찰하고 심박수를 증가시키기 위해 신체 활동과 일반적으로 스포츠를 수행하여 PAI 지수를 증가시켜 체중 감소로 전환되는 지방을 태울 수 있습니다. 심박수가 높을수록 더 많은 PAI 포인트를 얻을 수 있습니다. 이것은 심장을 뛰게 해야 한다는 의미는 아니지만 매일 걷기 및/또는 자전거 타기, 엘리베이터 대신 계단 사용과 같은 간단한 활동을 통해 최소 75점을 받을 수 있습니다. , 즉시 최적의 PAI 값인 100에 도달합니다.
PAI는 팔찌 심박수 모니터링이 장치에서 활성화된 경우에만 작동하므로 주의하십시오. 심박수 모니터링을 켜거나 끄려면 다음을 수행해야 합니다.
PAI 값은 어떻게 측정됩니까?
- 앱 열기 Mi Fit / 웨어러블과 연결된 스마트폰의 ZEPP;
- 앱의 프로필 섹션으로 이동하여 웨어러블을 선택하십시오.
- 이 시점에서 옵션을 스크롤하면 자동 심박수 감지를 활성화하는 항목이 표시됩니다. PAI 인덱스를 더 잘 계산하려면 최소 5 분의 빈도로 설정해야합니다.
자, 이제 PAI가 무엇이고 어떻게 작동하는지 알았으니 계속 훈련할 준비가 되었습니다. 또한 PAI 값은 Mi band 5에만 국한되지 않고 현재 모든 Huami 장치에 존재하므로 Amazfit 시리즈와 같이 가장 오래된 웨어러블을 제외하고는 Amazfit Bip 첫 세대. 피트니스 데이터 수집 및 모니터링을 위해 어떤 스마트워치를 사용하십니까?
또한 ich finde die PAI total demotivierend. Ich geh meine 12000 Schritte am Tag, mach meine 45 Minuten Tai Chi, meditiere ne Stunde, und bekomme dafür in der Woche manchmal nicht mehr als 9 Punkte. Aus PAI-Sicht könnte ich manchen Tag (weil manchmal bekomm ich auch keinen PAI-Punkt) genauso auf der Couch sitzen und Chips in mich reinstopfen. 100 Punkte müsste ich wohl 100000 Schritte am Tag gehen und 8 Stunden Tai Chi machen. Ich hab sie daher von meiner Uhr runtergeschmissen.
Sie müssen am Berg gehen oder leicht joggen. Wenn der Puls nur Minimal erhöht ist, Wie Beim gehen, dann 가져오기 das für Pai wenig !!
마킨빙궁 바카이니, 젤라스
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저는 PAI가 더 많은 인구 집단이 신체 활동을 하도록 동기를 부여하는 유용한 도구라고 생각합니다.