소셜 네트워크의 과도한 사용은 건강에 해롭다는 말이 항상 있습니다. 흡연과 비슷하지만 중독성 물질로 변하면 더욱 그렇습니다. 그러나 이것이 어느 정도 발생합니까? ㅏ 최근 연구 XNUMX월 초에 발표된 행동 과학 기술 저널 의 사용을 데이터와 수치로 입증할 것입니다. 소셜 네트워크방대한 곳, 그것은 우리의 건강과 면역력을 악화시킬 것입니다. 연구 내용을 살펴보자.
소셜 네트워크는 건강에 해로운가요? 연구는 예를 증명할 것입니다. 사용을 제한하여 삶을 개선할 수 있는 방법은 다음과 같습니다.
이 테스트는 소셜미디어(SNS) 사용 감소가 참가자들의 정신건강과 웰빙에 미치는 영향을 알아보기 위해 실시됐다. 참가자들은 지난 주 SNS 사용 시간을 스크린샷으로 제출하도록 요청받았고 다음 세 그룹 중 하나에 배정되었습니다.아니오 modifica","절감” (SNS 사용 하루 15분 줄이기) 또는 “절감 + 활동”(SNS 사용을 하루 15분 줄이고 다른 여가 활동에 참여하기). "그룹에 할당 된 사람들변경 사항 없음"소속 조에 배치돼도 평소처럼 SNS 사용"절감"그리고"감소 + 활동소셜 미디어 사용을 하루 15분 줄이도록 요청했습니다. 그룹에서 "감소 + 활동참가자들은 또한 소셜 미디어를 사용하는 가장 짧은 15분 동안 다른 여가 활동에 참여하도록 제안되었습니다. 참가자들은 연구의 시작, 중간 및 끝에 정신 건강 및 웰빙 설문지를 작성했습니다.
이 연구는 면역 기능을 포함하여 더 광범위한 건강 관련 삶의 질 척도를 조사하여 감소된 소셜 미디어 사용과 웰빙 사이의 관계를 조사하는 것을 목표로 했습니다. 이 연구는 또한 소셜 미디어 사용을 덜 선호하는 활동으로 대체하는 "여가 대체" 조작의 효과를 테스트했습니다. 결과는 15개월 동안 하루에 XNUMX분씩 소셜 미디어 활동을 줄이면 소셜 미디어 중독이 줄어듭니다., 전반적인 건강 및 면역 기능을 개선하고 외로움과 우울감 감소.
이러한 결과는 소셜 미디어 활동이 장기간 감소된 이전 연구의 결과를 재현했습니다. 그러나 여가 대체 조작은 효과가 없었고 실제로 소셜 미디어 사용이 증가했습니다.
